Meditatie wordt vaak als een serieuze en saaie bezigheid gezien: stil zitten in de lotus houding en daar een tijd lang mee doorgaan.
En als je dat probeert te doen, ontdek je dat er een wirwar van gedachten door je heen gaat en dat je last van je benen krijgt, omdat je niet zo lang in die bepaalde houding kunt zitten.
En toch kan juist meditatie je gelukkig maken. Door meditatie kunnen we tot diepe ontspanning in onszelf komen en ons meer in harmonie gaan voelen. Daardoor worden we creatiever en gaan we liefdevoller met onszelf en onze medemensen om. We leven vanuit een groeiend bewustzijn.
En we kunnen door ons innerlijk te ontdekken en van hieruit te leven ook bij andere mensen het vuur hiertoe aanwakkeren.
Zo kan door innerlijke verandering uiteindelijk, door beter om te gaan met de buitenwereld en door zelf gelukkig te zijn en dat te laten zien, deze wereld veranderen: zij kan mooier, liefdevoller en dus menselijker worden.
Gelukkig kan mediteren ook op een andere manier. Je kunt Actieve meditaties doen. Die zijn door de mysticus Osho ontwikkeld, speciaal met het oog op de onrust van de hedendaagse westerse mens. Deze heeft een rusteloosheid in zich als nooit tevoren en die moet hij eerst voor een deel kwijt raken. Anders kan hij niet tot ontspanning komen en dieper tot zijn eigen wezen doordringen.
Daarom bestaan de eerste fasen van Osho’s Actieve Meditaties altijd uit activiteit.
Die activiteit kan zijn: diep chaotisch in en uit ademen, schudden, dansen, strakke bewegingen maken met je lichaam of bewegen met de armen. Om deze activiteit te ondersteunen, opdat we niet inzakken, is er begeleidende muziek op CD. En het doen van actieve meditatie in een groep is, vooral in het begin, ook zeer aan te bevelen. De energie van de groep tilt je als het ware op en helpt je om door te gaan.

Een keuze uit Osho’s Actieve Meditaties is:
* Osho Dynamic meditatie
Zeer krachtige meditatie die over de hele wereld, in de vroege ochtend, wordt gedaan en die energie geeft voor de nieuwe dag. De activiteit bestaat uit diep chaotisch ademhalen op drummuziek, het uitfreaken van opgekropte emoties en stress en het diep laten doordringen van de hoe-klank in het sekscentrum.
* Osho Koendalini meditatie
Dit is de zustermeditatie van de dynamische meditatie. Deze wordt meestal later op de dag gedaan. Hij wordt gebruikt om, aan het einde van de dag, alle ervaringen af te schudden, daarna te dansen en tenslotte rust en vrede in jezelf te vinden. Het schudden sluit aan bij een natuurlijk schudden dat in mensen aanwezig is. Door de intense dansmuziek laat je daarna je lichaam gaan, zoals dit wil gaan.
* Osho Nataraj meditatie
Dit is een dansmeditatie die je helemaal uit je zorgen en denkwereld haalt. De dans wordt geleidelijk aan steeds dieper en totaler; door de bijbehorende exotische muziek word je hiertoe uitgenodigd. Al dansende word je de dans en degene die danst verdwijnt steeds meer. Dit geeft een gelukkig gevoel; immers je ontdekt, dat je veel meer bent dan wie je meende te zijn.
* Osho Nadabrahma meditatie
Dit is een zittende meditatie en hij werkt heel heilzaam als je je een beetje ziek voelt. Op Tibetaanse gongklanken maak je energie bewegingen met je handen en zoemgeluiden. Door deze bewegingen te maken en door de klanken en geluiden diep tot je lichaam en wezen te laten doordringen, genees je jezelf.
* Osho No Dimensions meditatie
Deze meditatie is heel goed om te aarden. Je haalt telkens diep adem van onder uit je buik en maakt aansluitend een serie bewegingen in zes richtingen, op prachtige, stimulerende oosterse muziek. In de tweede fase ga je draaien vanuit je centrum.

Activiteit als brug naar Stilte Bij Osho’s Actieve meditaties zorgen de eerste actieve fasen ervoor, dat je je ergste rusteloosheid kwijt raakt. Dit heeft als doel om je op de eigenlijke meditatie voor te bereiden. De westerse mens kan niet zomaar de diepte en de stilte in gaan. Daarvoor moet hij eerst overtollige ballast kwijt raken en zich ontdoen van het (over) actief zijn.

Na de actieve fasen breken de fasen van de eigenlijke meditatie aan, het stil zijn, het bij jezelf naar binnen gaan en het verkennen van je diepste wezen. De actieve fasen brengen je in de juiste stemming om tot de stilte fasen over te kunnen gaan. De activiteit vormt zo een brug naar de stilte.
Diep in ons verborgen ligt ons wezen. Dit wordt ook wel het hoogste bewustzijn of de innerlijke Boeddha genoemd. In ieder mens en eeuwen lang ligt de boeddha daar te wachten en deze kan door ons, stukje voor stukje, gerealiseerd worden.
Dit realiseren gebeurt door middel van meditatie. We gaan binnen in ons diepste wezen en maken contact met de innerlijke boeddha.
Tijdens het contact worden we ons bewust van het eeuwige in ons, dat meer is dan het lichaam en de geest waarmee we ons gewoonlijk identificeren. We denken veelal, dat we ons lichaam zijn of ons verstand. Maar er is veel meer te ervaren: we zijn uiteindelijk puur bewustzijn. We kunnen de hoogste staat van Zijn, de Verlichting bereiken.
Meditatie heeft als doel om onze innerlijke boeddha naar buiten te brengen. Het is dan niet meer zo, dat we maar gedurende een uur per dag bewust zijn, maar langere periodes en op den duur kan dat vierentwintig uur per dag zijn.
Meditatie is op deze manier niet meer een dagelijks terugkerende oefening, maar zij wordt een onderstroom in ons leven. Je kunt ook zeggen: onze innerlijke boeddha is naar buiten gekomen en volgt ons als een schaduw.

De effecten van Osho’s Actieve Meditatie

Als je één van de actieve meditaties kiest en die dan twee weken aaneengesloten doet, zul je effect gaan merken.
De ontwikkelaar van deze meditaties, de mysticus Osho zegt hierover: “…. Er kunnen heel veel lichamelijke kwalen gaan verdwijnen, je kunt een langer leven hebben en er kunnen ook veel chemische veranderingen plaats vinden in het lichaam. Verschillende klieren in het lichaam die op dat moment zo goed als dood waren, kunnen geactiveerd worden.
Zij die diep in meditatie gaan, beginnen buitengewone kleuren te zien, zeldzame geuren te ruiken en klanken te horen die ze nooit eerder hoorden. Bijzondere licht en geluidsgolven beginnen zich door hen heen te bewegen. Dit zijn allemaal chemische effecten van meditatie. Je zult zulke fantastische kleuren zien als je nooit eerder gezien hebt. In feite ondergaat de hele chemie van het lichaam een verandering. Het lichaam begint waar te nemen, te denken en de dingen op een heel andere manier te begrijpen. Alle elektrische circuits in het lichaam veranderen. En net zoals er heel veel gebeurt op lichamelijk niveau, vindt dit ook plaats op het niveau van de mind. De mogelijkheden zijn gewoon erg groot."

Samengevat kunnen we stellen:
* Osho's actieve meditaties brengen innerlijke rust en een gevoel van vrede
* Osho's actieve meditaties halen meer energie in je naar boven dan je ooit dacht te
hebben
* Osho's actieve meditaties geven je balans en maken je geaard: je staat met beide benen
op de grond
* Osho's actieve meditaties geven je uiteindelijk een gevoel van geluk. Je veroordeelt
anderen en jezelf minder snel. Je gaat je leven meer vanuit pure onschuld leiden.
* Wetenschappelijk is aangetoond, dat Osho's actieve meditaties er voor zorgen, dat de
hersenen ontspannende alfa en tètagolven produceren, het hartritme meer relaxt gaat
verlopen, de bloeddruk gaat zakken en de spieren zich ontspannen
Deze effecten zijn niet van korte duur, maar worden, integendeel, steeds sterker. Naar mate iemand langer mediteert, komt hij of zij op een dieper niveau van ontspanning. Ook komt iemand die al geruime tijd mediteert, gemakkelijker en sneller tot een bepaald niveau van ontspanning.
Je bouwt als het ware aan je meditatie. Waar je vandaag op hield, ga je morgen verder.
Als je regelmatig actieve meditaties doet, gaat het proces alleen maar door en hoef je niet telkens weer opnieuw te beginnen.

Voor wie zijn Osho’s Actieve Meditaties bestemd?

Actieve Meditaties zijn speciaal ontwikkeld voor mensen die een nieuwe kwaliteit in hun leven willen brengen. Het leven van alle dag is druk en gaat gepaard met spanningen. Door Osho’s Actieve Meditaties staan we sterker in het leven en kunnen we spanningen gemakkelijker hanteren. Het leven wordt lichter en losser. Deze meditaties zijn voor mannen en vrouwen die niet alleen hun lichaam verzorgen en om hun gezondheid denken, maar die zich ook van binnen prettig en ontspannen willen voelen.
Deze Actieve Meditaties zijn voor mensen die meer open willen worden en soepeler en die zich niet willen laten beheersen door de meningen van anderen.
Meditatie geeft je de kans om je van je oude onechte lagen te ontdoen en weer de openheid en puurheid van een kind te krijgen.
Als mensen van binnen veranderen, verandert de buiten kant mee. Iemand die in harmonie is van binnen, ziet er heel anders uit dan iemand met spanningen.
Is Osho’s Actieve meditatie dan alleen voor volwassenen bestemd? Nee, in tegendeel! Hoe eerder je met actieve meditatie begint, deze te dieper kan het effect zijn. Als je jonger bent, heb je minder ballast bij je, die bovendien minder vast zit en daarvan kun je je dus gemakkelijker bevrijden.
Het is schitterend om jonge kinderen de No Dimensions meditatie te zien doen. De bewegingen in zes richtingen worden heel gemakkelijk gemaakt en het draaien vanuit het centrum is bij veel kinderen een natuurlijk gebeuren. En ook vond ik het een feestje om met enkele kinderen de Koendalini te doen. Ze gingen al snel totaal in het schudden en het dansen op.

Meditatie betekent voor mij de grote revolutie in mijn leven. Want als je doorgaat met mediteren, kun je verder komen dan elke diep geworteld patroon in jou. Je verandert van binnen en de omgeving, jouw wereld, verandert met je mee. Je werkt mee aan het mooier maken van de wereld.
Daarom ervaar ik Osho’s Actieve Meditatie als de meest radicale en diepgaande manier om veranderingen aan te brengen. Je wordt er een gelukkig mens van.

Op diverse plaatsen in Nederland is het mogelijk om je deze meditaties eigen te maken.
En thuis kun je ze doen op de bijbehorende CD’s die verkrijgbaar zijn bij Osho Publikaties Amsterdam

Ma Donna van der Steeg

Het kleine abc van meditatie